Post-vakantie stress vermijden

Zie je er tegen op om weer aan het werk te gaan? Dat is normaal. Het valt niet mee om afscheid te nemen van de late zomeravonden en je hebt oneindig veel vragen over wat je kunt verwachten zodra je jouw collega's weer ziet. Gelukkig zijn er verschillende methoden om jouw terugkeer naar het werkritme zo goed mogelijk voor te bereiden.

Of je nu op kantoor werkt of niet, de terugkeer naar het werk moet geleidelijk gebeuren. Ons lichaam is gewend geraakt aan de ontspanning van de vakantie. Om de terugkeer naar je werk prettiger te maken, zijn hier onze beste tips voor een goede start van het nieuwe jaar!

Weer in het ritme komen

Net zoals kinderen een paar dagen nodig hebben om hun lichaam te laten wennen aan vroeger opstaan, moet een volwassen lichaam dezelfde methode volgen:

• Een week voordat je begint, probeer je weer naar bed te gaan op dezelfde tijden als voor de vakantie.

• Zet je wekker in de ochtend om uitslapen te voorkomen en het lichaam te laten wennen aan het vroege opstaan.

 Een uitstekende oplossing voor stress

Als je je gestrest voelt over de terugkeer naar je werk, volg dan ons advies op! Allereerst, een paar dagen voordat je weer aan het werk gaat, helpt het om jezelf bezig te houden met een activiteit die jouw hersenen bezig houden en jou helpt aan iets anders te denken. Je kunt bijvoorbeeld aan een vakantiefotoalbum beginnen. Dit is gelijk een goede manier om al je goede herinneringen te herbeleven! 

Een van de populaire activiteiten die ook het voordeel heeft dat het je creatieve geest activeert, zijn kleurboeken. En daarom geven we je twee mandala's om in te kleuren. Je hoeft alleen maar een aantal viltstiften of potloden in verschillende kleuren te kopen en je kunt deze ontspannende activiteit ondernemen voordat je weer terug aan het werk gaat.

Back to work dag: langzaam weer het werk opstarten