Bestrijd je herfstdipje met deze 8 natuurlijke energieboosters

Welzijn

4/10/2018

Last van een herfstdipje? Zin in meer helpt je energieniveau op peil te houden. Deze 8 energieboosters peppen je meteen op én zijn makkelijk verkrijgbaar dit najaar.

1. Mandarijnen: Mandarijnen zitten barstensvol vitamine C. Dat is goed voor je energieniveau én je weerstand. Inspiratie: start je dag met een sapje van mandarijn, wortel en appel 2. Spruiten: Spruitjes zijn misschien niet bij iedereen geliefd. Maar ze zijn wel goed voor je dankzij hun vitaminen en carotenoïden. Een natuurlijke energiebooster dus, die ook goed is voor je ogen. Inspiratie: maak een stamppot van knolselder, spruiten, chorizo en kaas
3. Peren: Peren zorgen voor een beter concentratievermogen: ideaal als tussendoortje op je werk. Bovendien zijn ze rijk aan vezels. Dit verlaagt je cholesterolgehalte én de kans op hart- en vaatziekten. Inspiratie: lekker bij een slaatje met blauwe kaas 4. Aardappelen: Met aardappelen krijg je die dagelijkse dosis koolhydraten, vezels, vitaminen en mineralen wel binnen. Aardappelen zijn heus geen dikmakers, de boosdoener is vaak de saus of het vlees. Inspiratie: probeer een salade van geroosterde groenten en aardappelen
5. Pompelmoes: Pompelmoes pept je meteen op. Logisch, want het is rijk aan vitaminen, mineralen en vezels. En die bittere smaak? Da’s door de stof kinine, wat de spijsvertering bevordert en koorts onderdrukt. Inspiratie: verwerk het in een slaatje met rosbief, kappertjes en pijnboompitten 6. Pompoenen: Noem pompoen gerust een superfood. Het is een bron van vitamine C, kalium en calcium. Het resultaat? Meer energie, een lagere bloeddruk en sterkere botten! Inspiratie: heerlijk in soep of hummus
7. Bananen: Vergeet sportdrankjes: eet liever een banaan voor een intensieve work-out. Bananen bevatten veel koolhydraten en die geven je een instant energieboost. Inspiratie: bananenbrood is een aanrader