Drie eenvoudige drankjes voor een goede nachtrust

Sommige mensen hebben te kampen met slapeloosheid. Zin in meer stelt drie recepten voor om natuurlijke drankjes te maken die onze nachtrust zal bevorderen

1. Kersensmoothie

Kersen bevatten veel melatonine (het slaaphormoon) en bevorderen daardoor de slaap. Dit recept is dus ideaal voor een heerlijke kersendrank! 

Het enige wat je nodig hebt zijn 20 kersen zonder pit, twee eetlepels yoghurt en een blender.

We mixen alle ingrediënten samen. 

Geniet!!

2. Vanillemelk

We snijden eerst het vanillestokje in tweeën (in de lengte snijden), doen het in een glas en gieten er warme melk over.

Vanille werkt kalmerend, perfect om onszelf tot rust te brengen voor we in bed stappen. Als we van wat meer pit houden, kunnen we er wat kaneel bij doen, dat een opwarmend effect heeft. Dit troostrijke en ontspannende drankje moeten we rustig genieten en dan onder de wol duiken!

3. Muntinfusie

Dit is eens iets anders dan de traditionele kamillethee!
Een pepermuntinfusie is een fantastisch drankje voor het slapengaan, omdat het ontspant en de spijsvertering bevordert. De lekkerste wordt gemaakt met verse muntblaadjes.

Munt heeft een sterk aroma omdat er zo veel menthol in zit. Als we van zoet houden, voegen we simpelweg een eetlepel honing toe.